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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝奶粉好還是純牛奶好
病情描述:
我最近想補一下身體，請問喝奶粉好還是純牛奶好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    奶粉和純牛奶各有優(yōu)勢，選擇需根據(jù)個體需求決定。主要考慮因素有營養(yǎng)保留、便攜性、消化吸收、特殊需求。

    1、營養(yǎng)保留

    純牛奶保留天然乳脂和活性物質(zhì)，奶粉經(jīng)加工可能損失部分熱敏性營養(yǎng)素但會強化維生素D、鐵等成分。

    2、便攜性

    奶粉便于儲存攜帶適合外出場景，純牛奶需冷鏈保存且保質(zhì)期較短。

    3、消化吸收

    部分人群對純牛奶乳糖不耐受，低乳糖奶粉或水解蛋白奶粉更易消化。

    4、特殊需求

    嬰幼兒應選擇配方奶粉，健身人群可選高蛋白奶粉，中老年人適合高鈣奶粉。

    乳糖不耐受者可選舒化奶，日常飲用建議交替選擇，注意查看產(chǎn)品營養(yǎng)成分表。

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