權(quán)威問答
便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道動(dòng)力不足、藥物副作用等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。
適度運(yùn)動(dòng)能夠刺激腸道蠕動(dòng)，建議進(jìn)行快走、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這些藥物通過不同機(jī)制促進(jìn)排便。
對(duì)于功能性排便障礙患者，生物反饋治療可幫助重建正常的排便反射，改善盆底肌協(xié)調(diào)性，通常需要專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
便秘患者應(yīng)建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免過度用力排便，若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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