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女性脾氣暴躁可能由激素波動(dòng)、心理壓力、睡眠不足、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過情緒管理、心理咨詢、藥物調(diào)節(jié)等方式改善。

1、激素波動(dòng)

經(jīng)期或圍絕經(jīng)期雌激素水平變化易引發(fā)情緒波動(dòng)，建議通過規(guī)律作息、有氧運(yùn)動(dòng)緩解癥狀，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用谷維素片、逍遙丸、戊酸雌二醇片等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

2、心理壓力

工作家庭雙重負(fù)擔(dān)可能導(dǎo)致慢性應(yīng)激反應(yīng)，認(rèn)知行為療法和正念訓(xùn)練有助于緩解焦慮，伴隨失眠時(shí)可短期使用艾司唑侖、帕羅西汀、疏肝解郁膠囊等藥物。

3、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠剝奪會(huì)降低前額葉皮層對(duì)杏仁核的控制力，需建立固定入睡時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時(shí)短期服用右佐匹克隆、阿普唑侖、棗仁安神膠囊等助眠藥物。

4、甲狀腺亢進(jìn)

甲亢導(dǎo)致甲狀腺激素過量分泌引發(fā)易激惹，需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛爾控制癥狀，同時(shí)限制含碘食物攝入。

日?？稍黾佣怪破?、深海魚、香蕉等富含色氨酸的食物，配合瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)幫助穩(wěn)定情緒，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就診內(nèi)分泌或精神心理科。