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權(quán)威問答

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孕婦能吃生核桃嗎
病情描述:
我目前是一名孕婦，聽很多人都說懷孕期間吃核桃對胎兒有好處，孕婦能吃生核桃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    孕婦可以適量吃生核桃，生核桃富含不飽和脂肪酸、維生素E和膳食纖維，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

    1、營養(yǎng)豐富

    生核桃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和α-亞麻酸，有助于胎兒大腦發(fā)育，每日建議不超過30克。

    2、緩解便秘

    生核桃中的膳食纖維可促進腸道蠕動，改善孕期便秘癥狀，建議搭配充足飲水。

    3、過敏風(fēng)險

    部分孕婦可能對堅果過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮疹或呼吸困難需就醫(yī)。

    4、儲存注意

    生核桃易氧化變質(zhì)，應(yīng)密封冷藏保存，霉變核桃會產(chǎn)生黃曲霉素須立即丟棄。

    孕期飲食建議多樣化，除核桃外可搭配其他堅果，出現(xiàn)腹痛腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時停食并咨詢醫(yī)生。

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