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孕婦可以吃龍眼荔枝嗎

女，33歲

病情描述:

我現(xiàn)在懷孕兩個(gè)多月，今天特別的想吃龍眼或者荔枝，但是老公說(shuō)不好，我想知道孕婦可以吃龍眼荔枝嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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公衍民主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

孕婦可以適量吃龍眼和荔枝，但需控制攝入量并注意個(gè)體反應(yīng)。龍眼和荔枝含糖量較高，過(guò)量食用可能引起血糖波動(dòng)或上火癥狀，建議每日不超過(guò)5-8顆，搭配蛋白質(zhì)食物同食更佳。
1、血糖影響
龍眼荔枝升糖指數(shù)較高，妊娠期糖尿病患者需嚴(yán)格限制，避免誘發(fā)妊娠高血糖。
2、體質(zhì)因素
陰虛內(nèi)熱的孕婦可能出現(xiàn)口干舌燥等上火反應(yīng)，建議體質(zhì)偏熱者減少食用。
3、食用方式
新鮮果實(shí)優(yōu)于加工制品，去核后冷藏食用可降低燥熱感，避免空腹大量進(jìn)食。
4、營(yíng)養(yǎng)搭配
與堅(jiān)果、無(wú)糖酸奶同食可延緩糖分吸收，補(bǔ)充維生素B族幫助代謝果糖。
出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不適需立即停食，孕晚期建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)體化飲食方案。

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