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女性雌激素分泌不足可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。雌激素不足通常由年齡增長、過度節(jié)食、卵巢功能衰退、內(nèi)分泌疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加大豆制品、亞麻籽、南瓜子等植物雌激素食物攝入，避免高糖高脂飲食。日?？蛇m量飲用豆?jié){，幫助補充大豆異黃酮。

2、規(guī)律運動

每周進行適度有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)半小時以上。運動可幫助維持體重，改善內(nèi)分泌平衡。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌二醇凝膠等藥物。藥物治療需嚴格遵醫(yī)囑，定期復(fù)查激素水平。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為雌激素不足多與腎虛有關(guān)，可采用當(dāng)歸、熟地黃等藥材調(diào)理。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行辨證施治。

雌激素不足女性應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)曬太陽促進維生素D合成，必要時及時就醫(yī)檢查卵巢功能。