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老年人吃什么鈣片最好
病情描述:
媽媽需要補鈣， 但是現在補鈣的產品太多了， 請問老年人吃什么鈣片最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    老年人補鈣可遵醫(yī)囑選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣或檸檬酸鈣等鈣片，日?？蛇m量食用牛奶、豆腐、芝麻醬及西藍花等富含鈣的食物。

    一、食物

    牛奶鈣含量高且易獲取，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產品；豆腐含鈣與大豆異黃酮，有助于骨骼健康；芝麻醬鈣含量豐富，適合拌食；西藍花富含鈣及維生素K，促進鈣吸收。

    二、藥物

    碳酸鈣含鈣量高但需胃酸輔助吸收，胃酸缺乏者慎用；乳酸鈣對胃腸刺激小，適合消化功能弱者；葡萄糖酸鈣溶解度高，可空腹服用；檸檬酸鈣吸收不受胃酸影響，適合長期服用質子泵抑制劑者。

    補鈣需結合維生素D水平評估，建議定期監(jiān)測骨密度并避免與高草酸食物同服，骨質疏松患者應在醫(yī)生指導下制定個性化補鈣方案。

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