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產(chǎn)后抑郁癥可通過(guò)心理疏導(dǎo)、家庭支持、藥物干預(yù)、專業(yè)治療等方式緩解。產(chǎn)后抑郁癥通常由激素變化、心理壓力、睡眠不足、既往精神病史等原因引起。

1、心理疏導(dǎo)

通過(guò)心理咨詢幫助產(chǎn)婦調(diào)整情緒，可采用傾聽(tīng)、認(rèn)知行為療法等方式，建議家屬陪同參與疏導(dǎo)過(guò)程。

2、家庭支持

家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒責(zé)任，避免指責(zé)產(chǎn)婦，多給予語(yǔ)言鼓勵(lì)和肢體接觸，幫助建立育兒信心。

3、藥物干預(yù)

嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物，需注意藥物可能通過(guò)乳汁分泌。

4、專業(yè)治療

對(duì)于伴有自殺傾向的重度患者，需住院接受電休克治療或重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等物理治療。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，多食用富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，避免獨(dú)處時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。