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女性懷孕前需進(jìn)行孕前檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充葉酸、評估慢性病控制情況，建議提前3-6個月準(zhǔn)備。

1、孕前檢查

包括婦科檢查、傳染病篩查、甲狀腺功能檢測及遺傳病咨詢，排除影響妊娠的高危因素，必要時接種風(fēng)疹疫苗。

2、生活方式

戒煙戒酒，保持規(guī)律作息，避免接觸有毒物質(zhì)，體重指數(shù)控制在18.5-23.9，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

每日補(bǔ)充400-800微克葉酸，持續(xù)至孕早期，多攝入富含鐵和鈣的食物，減少咖啡因攝入量。

4、疾病管理

控制高血壓、糖尿病等慢性病，調(diào)整致畸藥物使用，口腔疾病需提前治療，精神類用藥需評估風(fēng)險。

準(zhǔn)備期間保持心情愉悅，避免過度焦慮，定期監(jiān)測基礎(chǔ)體溫變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)咨詢。