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巴旦木的功效與作用
病情描述:
昨天我姐姐去外地旅游帶來了很多的巴旦木，感覺長得跟杏仁差不多，巴旦木的功效有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    巴旦木具有補充營養(yǎng)、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化、抗氧化等功效，適合作為健康零食適量食用。

    1、補充營養(yǎng)

    巴旦木富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和礦物質(zhì)，有助于補充人體所需營養(yǎng)素，維持正常生理功能。

    2、保護(hù)心血管

    巴旦木中的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險。

    3、促進(jìn)消化

    巴旦木含有豐富膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，改善便秘癥狀，維持腸道健康。

    4、抗氧化

    巴旦木中的維生素E和多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。

    建議每日食用量控制在20-30克，對堅果過敏者應(yīng)避免食用，食用后出現(xiàn)不適需及時就醫(yī)。

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