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花茶具有舒緩情緒、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、輔助調(diào)節(jié)睡眠等功效，常見種類包括菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、金銀花茶等。
部分花茶含芳香物質(zhì)，如玫瑰花茶中的香茅醇，能通過嗅覺刺激緩解焦慮情緒，適合壓力大或情緒波動人群飲用。
茉莉花茶含多酚類抗氧化成分，有助于減少自由基損傷；菊花茶富含維生素A原，可促進(jìn)皮膚代謝，但需長期適量飲用。
桂花茶中的揮發(fā)油成分能刺激消化液分泌，餐后飲用可緩解腹脹；金銀花茶對胃腸濕熱型消化不良有一定改善作用。
薰衣草花茶含乙酸芳樟酯，通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體幫助入眠，建議睡前1小時飲用200毫升以內(nèi)，避免頻繁起夜。
飲用花茶需根據(jù)體質(zhì)選擇，避免空腹或過量飲用，孕婦及過敏體質(zhì)者應(yīng)咨詢醫(yī)師，出現(xiàn)不適立即停用。
