權(quán)威問答
適量食用煮玉米通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。玉米屬于低熱量高膳食纖維食物，主要有控制食欲、促進(jìn)消化、低升糖指數(shù)、營(yíng)養(yǎng)豐富等特點(diǎn)。
玉米中的膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入量。
玉米所含的不溶性纖維可加速腸道蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘并減少脂肪吸收。
煮玉米的升糖指數(shù)中等，不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)，有助于維持能量平衡。
玉米含有維生素B族、維生素E和礦物質(zhì)，能為身體提供必需營(yíng)養(yǎng)素而不會(huì)增加過多熱量。
建議將煮玉米作為主食替代品適量食用，搭配均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)更有利于體重管理。
