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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
缺鈣該吃什么好
病情描述:
媽媽最近總說爬樓梯感到費(fèi)勁，腿腳有些不利索，一旦說是缺鈣，缺鈣吃什么好呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    若出現(xiàn)缺鈣情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合日常補(bǔ)充；豆腐含有植物性鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)素食者友好；西藍(lán)花富含維生素K有助于鈣沉積；芝麻鈣含量高，可研磨后食用提升吸收率。

    二、藥物

    碳酸鈣含鈣量高但需胃酸輔助吸收；葡萄糖酸鈣適合胃酸缺乏者；乳酸鈣吸收溫和對(duì)胃腸刺激小。使用前需檢測(cè)血鈣水平，避免與高草酸食物同服影響吸收。

    日?？稍黾尤照諘r(shí)間促進(jìn)維生素D合成，避免過量攝入咖啡因和鹽分，長期缺鈣需排查甲狀旁腺功能異常等病理性因素。

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