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權(quán)威問(wèn)答

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懷孕多吃什么水果對(duì)胎兒好
病情描述:
我剛剛懷孕不久，聽說(shuō)吃水果對(duì)胎兒好，請(qǐng)問(wèn)懷孕吃什么水果對(duì)胎兒好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周丹 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    懷孕期間可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果，有助于胎兒發(fā)育。水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，建議選擇新鮮應(yīng)季水果，避免過(guò)量食用高糖水果。

    一、食物

    1、蘋果：

    蘋果含有豐富的膳食纖維和維生素C，有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力，適合孕期日常食用。

    2、香蕉：

    香蕉富含鉀元素和維生素B6，能夠幫助緩解孕期疲勞和預(yù)防腿抽筋。

    3、橙子：

    橙子含有大量維生素C和葉酸，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和預(yù)防孕期貧血。

    4、獼猴桃：

    獼猴桃維生素C含量極高，還含有多種微量元素，能夠促進(jìn)鐵吸收和胎兒骨骼發(fā)育。

    孕期飲食應(yīng)均衡多樣，水果攝入建議控制在每日200-350克，如有妊娠糖尿病需遵醫(yī)囑調(diào)整水果種類和攝入量。

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