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怎么補肝?
病情描述:
一直以來我就知道我的肝不是特別好，那我該怎么去補肝呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    補肝可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運動、藥物輔助等方式實現(xiàn)。肝臟健康與生活習慣密切相關，需綜合干預。

    1、調(diào)整飲食

    適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、豆制品，搭配富含維生素B族的粗糧和深色蔬菜，避免高脂高糖飲食。

    2、規(guī)律作息

    保證23點前入睡，避免熬夜，每日睡眠時間不少于7小時，有助于肝臟在夜間完成解毒代謝。

    3、適度運動

    每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次30分鐘，可促進肝臟血液循環(huán)和脂肪代謝。

    4、藥物輔助

    肝功能異常時可遵醫(yī)囑使用水飛薊素、甘草酸二銨、雙環(huán)醇等護肝藥物，不可自行服用。

    避免飲酒和濫用藥物，定期體檢監(jiān)測肝功能指標，出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀應及時就醫(yī)。

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