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權(quán)威問答

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脾氣暴躁吃什么
病情描述:
每到月經(jīng)來潮的前幾天，我的脾氣會變得特別的暴躁，此時吃什么可以平穩(wěn)情緒？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，可以適量吃香蕉、燕麥、深海魚、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑吃圣約翰草提取物、加味逍遙丸、氟西汀、柴胡疏肝散等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    香蕉富含色氨酸和維生素B6，有助于促進(jìn)血清素合成，改善情緒；燕麥含有豐富膳食纖維和鎂元素，可穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能；深海魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎和調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的作用；黑巧克力中的苯乙胺和鎂能緩解緊張情緒。

    二、藥物

    圣約翰草提取物適用于輕度抑郁伴隨的易怒癥狀；加味逍遙丸可疏肝解郁調(diào)理氣機(jī)；氟西汀作為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑用于病理性情緒障礙；柴胡疏肝散針對肝氣郁結(jié)型煩躁有疏肝理氣功效。

    保持規(guī)律作息和適度運動有助于情緒管理，避免攝入酒精和咖啡因等刺激性物質(zhì)，必要時尋求心理醫(yī)生專業(yè)評估。

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