亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
瑪卡怎么吃效果最好
病情描述:
現(xiàn)在瑪卡的功效對大家很有吸引力，可是瑪卡怎么吃效果最好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    瑪卡可通過直接咀嚼、沖泡飲用、搭配食物、制成粉末等方式食用，效果較好的食用方法主要有溫水沖服、加入奶制品、混合蜂蜜水、搭配早餐谷物。

    1、溫水沖服

    瑪卡粉用40℃以下溫水沖泡可保留活性成分，避免高溫破壞瑪卡烯和瑪卡酰胺等有效物質(zhì)，每日攝入量建議控制在3-5克。

    2、加入奶制品

    瑪卡與牛奶或酸奶混合食用能提高脂溶性成分吸收率，乳制品中的脂肪有助于瑪卡有效成分溶解，建議選擇無糖乳制品避免熱量過高。

    3、混合蜂蜜水

    瑪卡粉搭配蜂蜜水可改善苦澀口感，蜂蜜中的單糖能快速提供能量，與瑪卡的抗疲勞作用產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)，適合晨起空腹飲用。

    4、搭配早餐谷物

    將瑪卡粉撒入燕麥片或全麥面包中食用，谷物中的膳食纖維可延緩瑪卡吸收速度，使?fàn)I養(yǎng)釋放更平穩(wěn)，建議作為早餐主食部分食用。

    瑪卡屬于功能性食品，長期食用需注意觀察身體反應(yīng)，高血壓患者及孕婦應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下控制攝入量，避免與刺激性食物同食。

相關(guān)文章
不孕癥預(yù)防方法有哪些
不孕癥的出現(xiàn)，會讓女性承受很多的影響，平時大家需要盡早了解這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要考慮女性的身體變化，全面地進行自我調(diào)理，要加強鍛煉工作，并且在日常生活中，要注意常見的預(yù)防，
黃褐斑雀斑的治療方法
黃褐斑雀斑的治療方法，臉上長斑不可怕，可怕的是你不知道怎么樣才能治愈這些斑，以至于延誤祛斑治斑時機，甚至是加重患斑的病情，我自身也是斑點的受害者，所以對祛斑治斑也算是積累了一些經(jīng)驗，在我看來，祛斑治斑一定要對癥下藥，這樣才能有效祛除斑點，比如黃褐斑和雀斑的治療方法就不同。
狐臭癥狀的表現(xiàn)有哪些
夏天到了，這本應(yīng)該是很多人非常喜歡的一個季節(jié)，但是對于狐臭患者來說越是非常痛苦的一個季節(jié)，狐臭患者身上總是會散發(fā)出一股難聞的味道，那么，狐臭癥狀的表現(xiàn)有哪些？小編總結(jié)了一些相關(guān)的資料，一起來看看吧，希望對你們有所幫助。
身上有狐臭是什么原因
狐臭讓愛美的人士無法忍受，這種狐臭并不會妨礙自己的健康，只是這種氣味嚴(yán)重時，讓周邊的人也會感到不舒服，很多人還會對狐臭患者遠離，這樣的行為會給狐臭患者帶來一定的傷害，主要是心理上的，那么，身上有狐臭是什么原因？我們一起來看看吧。
酒糟鼻鼻子可以整容嗎
酒糟鼻這種疾病主要發(fā)生于患者的面部中央，是一種具有紅斑和毛細血管擴張的疾病，該病一般是一種慢性的炎癥性的皮膚病。一般常見于中老年女性患者，由于病情的發(fā)展緩慢，該病一般可分為三個時期，紅斑期、丘疹期以及肥大期，那么，酒糟鼻鼻子可以整容嗎？小編總結(jié)了一些資料，一起來看看吧。