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10大雌性激素多的食物
病情描述:
我自己雌性激素不足，需要補(bǔ)充，想知道含雌性激素多的食物有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周丹 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
    雌激素多的食物很多，但是這里推薦堅(jiān)果；堅(jiān)果可以幫助女人緩解雌激素不足導(dǎo)致的焦慮暴躁的癥狀，舒緩心情，減輕壓力。其實(shí)這是由于堅(jiān)果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括不飽和脂肪酸，對(duì)增加卵巢分泌雌激素很有幫助。豆腐是生活中常見的食品，主要由大豆制成，其中含有大量的大豆異黃酮，屬于天然植物雌激素，女性朋友經(jīng)常吃豆腐可以幫助身體補(bǔ)充雌激素。
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