權(quán)威問答
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女性月經(jīng)期間應(yīng)避免食用生冷食物、辛辣刺激食物、高鹽食物及含咖啡因飲品，可適量補充溫性食物如紅棗、紅糖姜茶，必要時遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、氨甲環(huán)酸等藥物緩解不適。
經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能加重子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)加劇，建議選擇溫?zé)岬闹囝惢驕诽娲?/p>
辣椒、花椒等刺激性食物可能引發(fā)盆腔充血，增加經(jīng)血量，可改用清淡烹調(diào)的蔬菜和瘦肉補充營養(yǎng)。
腌制食品、加工肉類含鈉量高，易引發(fā)水鈉潴留和乳房脹痛，建議選擇新鮮果蔬及未加工食材。
咖啡、濃茶可能刺激神經(jīng)并影響鐵吸收，加重疲勞感，可替換為玫瑰花茶、桂圓枸杞茶等溫和飲品。
經(jīng)期保持腹部保暖，每日適量飲用溫水，避免劇烈運動，若痛經(jīng)持續(xù)超過3天或出血量異常需及時就診。
