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權(quán)威問答

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吃榴蓮的好處
病情描述:
我平時(shí)喜歡買榴蓮吃。雖然聞起來臭，但是吃起來特別香。吃榴蓮都有哪些好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量食用榴蓮有助于補(bǔ)充能量、改善腸道健康、增強(qiáng)免疫力和調(diào)節(jié)情緒。榴蓮富含碳水化合物、膳食纖維、維生素C和B族維生素等營養(yǎng)素。

    1、補(bǔ)充能量

    榴蓮含糖量較高，每100克果肉可提供大量熱量，適合體力消耗大或需要快速補(bǔ)充能量的人群食用。

    2、改善腸道

    榴蓮中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，維持腸道菌群平衡。

    3、增強(qiáng)免疫

    榴蓮含有豐富的維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵抗自由基損傷。

    4、調(diào)節(jié)情緒

    榴蓮含有的色氨酸是合成血清素的前體物質(zhì)，適量食用可能有助于改善情緒，緩解焦慮。

    榴蓮雖營養(yǎng)豐富但熱量較高，建議每日食用量控制在100-200克，糖尿病患者及減肥人群需特別注意攝入量。

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