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老年人失眠可能由生理性衰老、心理壓力、慢性疾病、藥物副作用等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、疾病治療、藥物調(diào)整等方式改善。

1、生理性衰老

老年人褪黑素分泌減少導(dǎo)致睡眠周期紊亂，表現(xiàn)為入睡困難或早醒。建議保持固定作息時(shí)間，白天適度曬太陽幫助調(diào)節(jié)生物鐘。

2、心理壓力

退休孤獨(dú)、家庭矛盾等易引發(fā)焦慮抑郁情緒。家屬應(yīng)多陪伴溝通，必要時(shí)可進(jìn)行認(rèn)知行為治療，嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、米氮平等藥物。

3、慢性疾病

可能與高血壓、糖尿病、前列腺增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜尿增多、肢體麻木等癥狀。需控制基礎(chǔ)疾病，疼痛患者可短期使用對(duì)乙酰氨基酚、塞來昔布、加巴噴丁等藥物。

4、藥物副作用

部分降壓藥、激素類藥物可能干擾睡眠。出現(xiàn)失眠時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估用藥方案，避免自行調(diào)整劑量。

睡前避免飲用濃茶咖啡，可嘗試喝溫牛奶或聽輕音樂放松，長(zhǎng)期失眠需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\。