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權(quán)威問(wèn)答

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喝果醋有哪些好處
病情描述:
我看到有很多女性在平時(shí)會(huì)喝一些果醋，喝果醋有哪些好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    喝果醋有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖、輔助減重、增強(qiáng)免疫力。果醋攝入需適量，避免空腹飲用刺激胃腸黏膜。

    1、促進(jìn)消化

    果醋中的有機(jī)酸可刺激胃酸分泌，幫助分解蛋白質(zhì)，緩解餐后腹脹。蘋果醋或山楂醋效果較明顯，飲用時(shí)建議稀釋5倍以上。

    2、調(diào)節(jié)血糖

    醋酸能延緩胃排空速度，降低餐后血糖峰值。糖尿病患者飲用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化，避免與降糖作用疊加。

    3、輔助減重

    果醋可增加飽腹感，減少熱量攝入。建議選擇無(wú)添加糖的發(fā)酵果醋，每日不超過(guò)30毫升，配合運(yùn)動(dòng)效果更佳。

    4、增強(qiáng)免疫

    發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生的益生菌和抗氧化物質(zhì)有助于改善腸道菌群。桑葚醋或藍(lán)莓醋含較多多酚類物質(zhì)，適合免疫力低下人群。

    胃潰瘍患者慎用果醋，飲用后出現(xiàn)反酸需立即停用。建議選擇玻璃瓶裝純發(fā)酵產(chǎn)品，避免與堿性藥物同服。

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