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權(quán)威問答

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雞蛋會(huì)不會(huì)抑制鐵的吸收呢？
病情描述:
我給我家寶寶吃了很多補(bǔ)鐵的食物啊，怎么還是缺鐵，這是不是因?yàn)殡u蛋抑制了鐵的吸收啊？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王相華 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    雞蛋不會(huì)顯著抑制鐵的吸收，但其中的卵黃高磷蛋白可能輕微影響非血紅素鐵的吸收效率。影響鐵吸收的主要因素有膳食結(jié)構(gòu)、個(gè)體差異、烹飪方式和鐵劑類型。

    1、膳食結(jié)構(gòu)

    維生素C豐富的食物如柑橘類水果可促進(jìn)非血紅素鐵吸收，而咖啡、茶中的多酚類物質(zhì)會(huì)抑制鐵吸收。

    2、個(gè)體差異

    胃腸功能狀態(tài)影響鐵吸收率，胃酸分泌不足或腸道炎癥患者對鐵的吸收能力可能下降。

    3、烹飪方式

    長時(shí)間高溫烹飪會(huì)使食物中的鐵轉(zhuǎn)化為不易吸收的形式，建議采用快炒或蒸煮方式處理含鐵食物。

    4、鐵劑類型

    血紅素鐵主要存在于動(dòng)物肝臟和紅肉中，其吸收率可達(dá)15%-35%，遠(yuǎn)高于植物性食物中的非血紅素鐵。

    建議搭配富含維生素C的蔬菜水果食用含鐵食物，避免與鈣劑、抑酸藥物同服，缺鐵性貧血患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

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