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孩子經常吃魚會變得聰明嗎？

女，3歲

病情描述:

寶寶從小就不愛吃魚，但是老婆說多吃魚可以使孩子更聰明，孩子經常吃魚會變得更聰明嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

孩子適量吃魚有助于大腦發(fā)育，但聰明程度受多種因素、教育環(huán)境等綜合影響。魚類中DHA、優(yōu)質蛋白、維生素B12、碘等營養(yǎng)素對神經系統(tǒng)發(fā)育有重要作用。
1、DHA促進發(fā)育
魚類富含的DHA是大腦神經細胞膜重要成分，家長可選擇三文魚、鱈魚等深海魚，每周安排2-3次，每次50-75克。
2、優(yōu)質蛋白供給
魚類蛋白含有人體必需氨基酸，家長需注意將魚刺剔除干凈后制作魚泥或魚丸，避免鯖魚等高汞魚類。
3、維生素B12補充
維生素B12參與髓鞘形成，缺乏可能導致認知障礙，家長可搭配雞蛋、乳制品等富含B12的食物共同食用。
4、碘元素支持
海魚中的碘是甲狀腺激素合成原料，建議家長選擇新鮮海魚并控制鹽分，避免與抑制碘吸收的十字花科蔬菜同食。
建議通過膳食搭配、早期教育、充足睡眠等多維度促進兒童智力發(fā)展，避免單一依賴某種食物。

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