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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
岔氣了怎么辦
病情描述:
最近天氣很冷，偶爾會感覺岔氣，那這岔氣了應(yīng)該怎么辦呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬德東 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    岔氣可通過調(diào)整呼吸、停止運(yùn)動、局部熱敷、按摩等方式緩解。岔氣通常由運(yùn)動前準(zhǔn)備不足、呼吸方式不當(dāng)、胃腸功能紊亂、膈肌痙攣等原因引起。

    1、調(diào)整呼吸

    立即減慢運(yùn)動速度，改為深而均勻的腹式呼吸，避免急促的胸式呼吸，有助于緩解膈肌痙攣。

    2、停止運(yùn)動

    暫停當(dāng)前活動并保持靜止站立或坐姿，身體前傾用手按壓疼痛部位，減輕膈肌牽拉刺激。

    3、局部熱敷

    用溫?zé)崦矸笥诶唛g區(qū)域15分鐘，促進(jìn)局部肌肉放松，改善血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。

    4、按摩

    順時針輕柔按摩疼痛區(qū)域，配合按壓合谷、內(nèi)關(guān)等穴位，幫助解除膈肌和肋間肌的異常收縮。

    日常應(yīng)注意運(yùn)動前過度進(jìn)食，做好熱身活動，運(yùn)動中保持呼吸節(jié)奏，可降低岔氣發(fā)生概率。若疼痛持續(xù)超過2小時或伴發(fā)熱嘔吐需及時就醫(yī)。

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