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芭樂具有什么營養(yǎng)價值呢？
病情描述:
朋友給了很多芭樂，我平時很少吃這個水果，芭樂具有什么營養(yǎng)價值呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    芭樂富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質等營養(yǎng)成分，有助于增強免疫力、促進消化和維持心血管健康。

    1、維生素C

    芭樂是維生素C的優(yōu)質來源，每100克果肉約含200毫克維生素C，有助于促進膠原蛋白合成、增強免疫力和抗氧化。

    2、膳食纖維

    芭樂含有豐富的膳食纖維，可溶性纖維和不可溶性纖維比例均衡，能促進腸道蠕動、改善便秘并幫助控制血糖。

    3、鉀元素

    芭樂中鉀含量較高，每100克約含400毫克鉀，有助于調節(jié)血壓平衡、維持正常心律和肌肉功能。

    4、抗氧化物質

    芭樂含有多酚類、類胡蘿卜素等抗氧化成分，能清除體內自由基，降低氧化應激對細胞的損傷。

    建議將芭樂作為日常水果適量食用，對果皮過敏者應去皮食用，胃腸功能較弱者避免空腹大量進食。

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