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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早餐可以喝濃茶嗎？
病情描述:
很多人知道濃茶有消滯提神的功效，所以有人在早餐吃了肉食的時(shí)候，會(huì)搭配一杯濃茶清除肉類的脂肪，早餐可以喝濃茶嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    早餐可以適量飲用淡茶，但濃茶可能刺激胃腸黏膜，空腹飲用易引發(fā)不適。

    1、胃腸刺激

    濃茶中茶多酚和咖啡因含量較高，空腹飲用可能刺激胃酸分泌，導(dǎo)致反酸或胃痛，建議搭配面包等食物緩沖刺激。

    2、鐵吸收抑制

    茶葉中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵結(jié)合形成沉淀，長(zhǎng)期早餐飲用濃茶可能影響鐵元素吸收，貧血人群需特別注意。

    3、心率波動(dòng)

    咖啡因可能引起心跳加速或心悸，心血管疾病患者及咖啡因敏感者應(yīng)避免空腹飲用濃茶。

    4、營(yíng)養(yǎng)素流失

    濃茶利尿作用可能加速水分及礦物質(zhì)排出，建議早餐后間隔半小時(shí)再飲茶，同時(shí)補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物。

    可選擇紅茶、普洱茶等發(fā)酵茶替代綠茶，飲用前可加入少量牛奶中和刺激性，每日茶葉量控制在5克以內(nèi)較為適宜。

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