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若需補(bǔ)充DHA，可以適量吃核桃、碧根果、巴旦木、腰果等干果類食物，也可以遵醫(yī)囑吃藻油DHA軟膠囊、魚油軟膠囊、DHA乳劑、DHA微囊粉等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃含有α-亞麻酸，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，適量食用有助于補(bǔ)充DHA。

2、碧根果

碧根果富含不飽和脂肪酸，適量食用對DHA的補(bǔ)充有一定幫助。

3、巴旦木

巴旦木含有一定量的不飽和脂肪酸，適量食用有助于DHA的攝入。

4、腰果

腰果含有少量不飽和脂肪酸，適量食用可作為DHA的輔助補(bǔ)充來源。

二、藥物

1、藻油DHA軟膠囊

藻油DHA軟膠囊是從藻類中提取的DHA，適合素食者或?qū)︳~油過敏的人群。

2、魚油軟膠囊

魚油軟膠囊富含DHA和EPA，是常見的DHA補(bǔ)充劑，需遵醫(yī)囑使用。

3、DHA乳劑

DHA乳劑適合兒童或吞咽困難者，吸收較快，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

4、DHA微囊粉

DHA微囊粉可添加到食物中，便于嬰幼兒或特定人群補(bǔ)充DHA。

干果類食物可作為DHA的輔助補(bǔ)充，但需注意適量食用，避免過量導(dǎo)致胃腸不適。如有特殊健康需求，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化補(bǔ)充方案。