權(quán)威問答
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運(yùn)動飲料與普通飲料的健康性需根據(jù)使用場景判斷，運(yùn)動飲料適合高強(qiáng)度出汗后補(bǔ)充電解質(zhì)，普通飲料可能含糖量過高。
運(yùn)動飲料含有鈉、鉀等電解質(zhì)，可預(yù)防運(yùn)動后脫水與肌肉痙攣，適合持續(xù)60分鐘以上高強(qiáng)度運(yùn)動人群。
普通飲料多含添加糖，過量攝入可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動飲料雖含糖但濃度通常低于碳酸飲料。
糖尿病患者或控糖人群需謹(jǐn)慎選擇，部分運(yùn)動飲料含糖量仍較高，可選擇無糖電解質(zhì)片劑替代。
非運(yùn)動狀態(tài)下飲用運(yùn)動飲料可能導(dǎo)致鈉攝入過量，普通飲用水仍是日常補(bǔ)水最佳選擇。
建議根據(jù)實(shí)際運(yùn)動強(qiáng)度選擇飲品，普通人群每日添加糖攝入量應(yīng)控制在25克以下，運(yùn)動后及時(shí)補(bǔ)充水分與礦物質(zhì)。
