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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早上起來喝咖啡對(duì)身體好嗎？
病情描述:
今早起床，突然想喝咖啡，早上起來喝咖啡對(duì)身體好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院

    早上適量飲用咖啡對(duì)健康成年人有一定益處，但需注意攝入時(shí)間和個(gè)體耐受性?？Х纫蚩商嵘裥涯X、促進(jìn)代謝，過量可能引發(fā)心悸或影響睡眠。

    1、提神作用

    咖啡因通過阻斷腺苷受體刺激中樞神經(jīng)，幫助快速消除晨間困倦，建議控制在200毫克以內(nèi)。

    2、代謝影響

    咖啡能短期提升基礎(chǔ)代謝率，但空腹飲用可能刺激胃酸分泌，胃腸敏感者建議搭配早餐。

    3、心血管效應(yīng)

    健康人群晨間飲用低因咖啡對(duì)血壓影響較小，高血壓患者需監(jiān)測(cè)晨峰血壓變化。

    4、晝夜節(jié)律

    皮質(zhì)醇在晨間自然分泌高峰時(shí)段飲用咖啡，可能減弱機(jī)體自身喚醒機(jī)制，建議推遲至起床后1小時(shí)。

    選擇淺烘焙咖啡減少胃部刺激，每日不超過3杯，孕婦及心律失常患者應(yīng)咨詢醫(yī)生。長(zhǎng)期飲用者需定期評(píng)估骨密度和鐵吸收狀況。

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