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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃藍(lán)莓能夠保護(hù)視力嗎？
病情描述:
只要是天快黑的時(shí)候出去，我就看不清楚東西，孩子給我買些藍(lán)莓吃，藍(lán)莓能夠保護(hù)視力嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃藍(lán)莓有助于保護(hù)視力。藍(lán)莓富含花青素、維生素A、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，這些成分對(duì)緩解視疲勞、改善夜間視力有一定幫助。

    1、花青素作用

    藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)光的敏感度，有助于延緩黃斑變性。

    2、維生素A補(bǔ)充

    維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)的重要物質(zhì)，適量攝入可預(yù)防夜盲癥，維持角膜健康。

    3、抗氧化保護(hù)

    藍(lán)莓的抗氧化成分能減少自由基對(duì)眼部組織的損傷，降低白內(nèi)障等眼部疾病風(fēng)險(xiǎn)。

    4、改善微循環(huán)

    藍(lán)莓中的活性物質(zhì)可增強(qiáng)眼部毛細(xì)血管彈性，改善眼底血液循環(huán)，緩解視疲勞癥狀。

    日?？蛇m量食用新鮮藍(lán)莓或凍干藍(lán)莓，同時(shí)注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，定期進(jìn)行視力檢查。

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