做
有氧運(yùn)動對
抑郁癥患者有幫助的，抑郁癥由社會心理因素引起，導(dǎo)致腦內(nèi)興奮性神經(jīng)遞質(zhì)的減少，從而形成以壓抑占主導(dǎo)地位的情緒狀態(tài)。而運(yùn)動則是以興奮和充滿活力為主要特點(diǎn)，不僅在生理上使體內(nèi)合成活力覺醒物質(zhì)，增加腦內(nèi)的多巴胺及去甲
腎上腺素水平，也可在心理上可提高心理健康。因此，運(yùn)動被認(rèn)為是一種良好的抗抑郁藥。運(yùn)動是抑郁自救的基礎(chǔ)，由于精神上的原因要治療抑郁癥，就是增加活動，做力所能及的事情。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動能提高神經(jīng)興奮性，對抑郁癥有良好防治作用。
