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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上只吃蘋果可減肥嗎？
病情描述:
最近有點胖，想減肥。在網(wǎng)上查了資料說蘋果減肥食譜減肥速度比較快還不會傷害身體，就想試試，那我晚上堅持只吃蘋果可以減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    晚上堅持只吃蘋果是可以減肥的，但是要注意營養(yǎng)的均衡。晚上只吃一個蘋果能減肥。晚上承擔著一天約1/3的熱量攝入，而一個大蘋果的熱量為150大卡左右，中蘋果的熱量僅為86大卡，低于正常往常需要攝入的熱量，因此如果晚上只吃一個蘋果的話，是可以減少熱量的攝入，有減肥的作用。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    否能成功減肥取決的因素很多。就算你盡量少吃，可如果你天天不動，做“沙發(fā)土豆”，即使攝入的熱量少了，但你消耗的熱量也更少，這樣仍達不到減肥的效果。而且晚餐只吃蘋果會帶來營養(yǎng)攝入不均衡的問題。
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