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抑郁癥在春季高發(fā)可能與光照變化、生物節(jié)律紊亂、心理壓力增加、既往病史復(fù)發(fā)等因素有關(guān)，可通過光照療法、心理咨詢、藥物干預(yù)、規(guī)律作息等方式緩解。

1、光照變化

春季日照時(shí)間突然延長(zhǎng)，人體褪黑素分泌失衡，可能情緒波動(dòng)。建議增加戶外活動(dòng)時(shí)間，必要時(shí)使用模擬自然光的光照治療儀。

2、節(jié)律紊亂

晝夜溫差大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，可能加重抑郁傾向。保持固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備有助于穩(wěn)定生物鐘。

3、心理壓力

年初工作學(xué)習(xí)壓力集中，可能誘發(fā)情緒問題。認(rèn)知行為療法配合運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效緩解壓力，可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。

4、疾病復(fù)發(fā)

有抑郁病史者春季復(fù)發(fā)概率較高，可能伴隨食欲改變、興趣減退等癥狀。需定期復(fù)診，必要時(shí)調(diào)整帕羅西汀、文拉法辛等藥物劑量。

春季注意補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、維生素D，保持適度社交活動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。