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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
維生素是飯前吃好還是飯后吃？
病情描述:
維生素實(shí)在飯前吃更高還是在飯后吃更好呢？我剛買了一堆維生素回來。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    維生素服用時(shí)間建議根據(jù)種類決定，脂溶性維生素適合飯后服用，水溶性維生素飯前飯后均可，主要影響因素有維生素類型、胃腸耐受性、藥物相互作用、個(gè)體吸收差異。

    1、維生素類型

    脂溶性維生素A、D、E、K需隨餐服用，膳食脂肪可促進(jìn)吸收；水溶性維生素B族和維生素C對(duì)服用時(shí)間無嚴(yán)格要求。

    2、胃腸耐受性

    胃腸敏感者飯后服用可減少維生素C等酸性成分對(duì)胃黏膜的刺激，出現(xiàn)惡心癥狀時(shí)可調(diào)整至餐中服用。

    3、藥物相互作用

    維生素E與抗凝藥同服需間隔2小時(shí)，鈣劑影響鐵吸收應(yīng)錯(cuò)開服用，復(fù)合維生素避免與含礦物質(zhì)藥物同服。

    4、個(gè)體吸收差異

    胃酸缺乏者建議餐后服用維生素B12，老年人消化功能減退時(shí)脂溶性維生素需搭配油脂食物。

    具體服用方案應(yīng)遵醫(yī)囑，避免與咖啡、茶等影響吸收的飲品同服，長期服用需定期監(jiān)測(cè)血藥濃度。

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