權(quán)威問答
抑郁情緒的團(tuán)體心理治療有助于改善情緒調(diào)節(jié)能力、增強(qiáng)社會(huì)支持、提升自我認(rèn)知、學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧。
團(tuán)體治療通過結(jié)構(gòu)化活動(dòng)幫助成員識(shí)別負(fù)面情緒，學(xué)習(xí)正念放松等調(diào)節(jié)技術(shù)，減少情緒波動(dòng)頻率。
成員間分享相似經(jīng)歷可降低病恥感，建立互助關(guān)系，形成持續(xù)的情感支持網(wǎng)絡(luò)。
在安全環(huán)境中通過他人反饋重新評(píng)估自我，修正消極自我評(píng)價(jià)，改善自我效能感。
通過角色扮演等練習(xí)掌握溝通技巧、問題解決策略，并將這些技能遷移到日常生活中。
建議配合規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)結(jié)合個(gè)體心理咨詢或藥物干預(yù)。
