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每天補水對身體什么好處？

女，30歲

病情描述:

自己平時是不太喜歡喝水的，不知道每天喝水對身體的好處都有什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

我們的生存離不開水，每天都要補充水份，每天補水對身體的好處：1、治療便秘2、飯后半小時喝水可減脂3、多喝水緩解煩躁情緒4、睡前一杯水有助睡眠5、早上一杯水清潔腸胃。經過了一個晚上的消化之后，腸胃道里的食物已經被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態(tài)，做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內水分，將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

規(guī)則地彌補水分關于保持體內平衡非常主要。它能夠運送養(yǎng)分成分、礦藏鹽和維生素，促進體內交換，確保體內廢物的分泌。為此天天最少需求飲用1.5升水，要少數(shù)屢次飲用，不要比及口渴時才喝。

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