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權(quán)威問(wèn)答

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減肥期間能夠吃柚子嗎？
病情描述:
想要減肥已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間了，現(xiàn)在剛下定決心，可是老婆給我買來(lái)了一些柚子，減肥期間能夠吃柚子嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    減肥期間可以適量食用柚子。柚子熱量低且富含膳食纖維和維生素C，有助于增加飽腹感并促進(jìn)代謝，但需注意控制攝入量避免影響減重效果。

    1、熱量控制

    每100克柚子約含42千卡熱量，屬于低糖水果，適合替代高熱量零食。

    2、膳食纖維

    柚子中水溶性膳食纖維含量較高，能延緩胃排空速度，減少饑餓感。

    3、代謝促進(jìn)

    柚子所含的柚皮苷等活性成分可能幫助調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，但具體效果因人而異。

    4、食用注意

    服藥期間需謹(jǐn)慎食用柚子，其呋喃香豆素成分可能影響部分藥物代謝。

    建議將柚子作為加餐食用，單次攝入不超過(guò)200克，同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

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