孩子們自身要學(xué)會善于調(diào)節(jié)自己的心態(tài)來預(yù)防
抑郁癥，（1）音樂調(diào)節(jié)法。在學(xué)習(xí)感到疲勞或心情糟糕時聽聽音樂，聽一些輕松歡快的歌曲可以使人心境舒暢，感到輕松。（2）活動調(diào)節(jié)法。當(dāng)心情不好時不要強(qiáng)迫去看書學(xué)習(xí)或做作業(yè)，可以到室外去參加一些體育活動，放松一下自己，也可以散散步。(3)睡眠調(diào)節(jié)法。學(xué)習(xí)疲倦或緊張時，不妨到床上或趴在桌上睡一會兒，讓大腦放松一下，轉(zhuǎn)移一下思路，可以恢復(fù)體力和改善心境。
