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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
香蕉不宜過量食用嗎？
病情描述:
我的爸爸吃了很多香蕉之后一直拉肚子，香蕉不宜過量食用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    香蕉不宜過量食用。健康人群每日建議攝入1-2根，過量可能引發(fā)胃腸不適、血糖波動(dòng)、電解質(zhì)紊亂及體重增加等問題。

    1、胃腸不適

    香蕉富含膳食纖維，過量食用可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腹脹、腹瀉。胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量。

    2、血糖波動(dòng)

    香蕉含糖量較高，單日超過3根可能引起血糖快速升高。糖尿病患者需嚴(yán)格限制食用量。

    3、電解質(zhì)紊亂

    香蕉中鉀含量豐富，腎功能不全者過量攝入可能導(dǎo)致高鉀血癥，出現(xiàn)心悸、肌肉無力等癥狀。

    4、體重增加

    每100克香蕉約含90千卡熱量，長(zhǎng)期過量食用可能造成熱量過剩，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

    建議搭配蘋果、獼猴桃等低糖水果交替食用，腎功能異常及糖尿病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入量。

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