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不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致陽痿，常見誘因包括長期吸煙、過量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等，部分慢性疾病如糖尿病、高血壓也可能繼發(fā)勃起功能障礙。

1、吸煙

煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，導(dǎo)致陰莖血流減少。改善措施包括戒煙、增加有氧運(yùn)動(dòng)，藥物可選用西地那非、他達(dá)拉非或伐地那非等PDE5抑制劑。

2、酗酒

酒精抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能并降低睪酮水平。需限制每日酒精攝入，補(bǔ)充鋅元素，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用睪酮替代療法或前列地爾注射液。

3、久坐

缺乏運(yùn)動(dòng)引發(fā)肥胖和代謝異常，影響血管健康。建議每周進(jìn)行快走、游泳等運(yùn)動(dòng)，合并代謝綜合征時(shí)需配合二甲雙胍等藥物控制基礎(chǔ)疾病。

4、慢性病

糖尿病和高血壓會(huì)損害神經(jīng)血管功能，表現(xiàn)為持續(xù)勃起困難。需控制血糖血壓，聯(lián)合使用阿伐那非等藥物，嚴(yán)重者需陰莖血管重建手術(shù)。

保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量食用牡蠣、堅(jiān)果等含鋅食物，避免過度焦慮，建議每年進(jìn)行男性健康體檢。