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哪些食物可以養(yǎng)生??？

女，45歲

病情描述:

我最近特別注重養(yǎng)生，經(jīng)常看養(yǎng)生一類的電視節(jié)目，都有哪些食物有養(yǎng)生效果?。?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

有許多可以起到養(yǎng)生的作用，比如：大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預(yù)防疾病的作用；松子有健腦、潤(rùn)膚的作用，其中的不飽和脂肪酸還能保護(hù)心臟；蕎麥降壓助睡眠，蕎麥中含有抗氧化物和維生素P，可以降低血壓和血脂，保護(hù)心臟，還有很強(qiáng)的助眠作用。