權(quán)威問答
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學(xué)生常見的不良飲食習(xí)慣主要有挑食偏食、暴飲暴食、過度依賴零食、早餐攝入不足四種。
長期排斥蔬菜水果或優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，可能導(dǎo)致維生素缺乏或生長發(fā)育遲緩。家長需引導(dǎo)孩子嘗試多樣化飲食，通過改變烹飪方式增加接受度。
高糖高脂食物的過量攝入易誘發(fā)肥胖和胃腸功能紊亂。建議家長控制每餐分量，培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣，避免進(jìn)食時(shí)看電視等分散注意力的行為。
課間頻繁食用膨化食品、含糖飲料會干擾正餐食欲?？捎脠?jiān)果、酸奶等健康零食替代，并規(guī)定固定加餐時(shí)間。
空腹上課會影響血糖穩(wěn)定和認(rèn)知功能。應(yīng)保證早餐包含谷物、蛋奶等食物，提前10分鐘起床預(yù)留充足就餐時(shí)間。
建立規(guī)律的三餐時(shí)間表，家長應(yīng)以身作則示范健康飲食行為，學(xué)?？砷_展?fàn)I養(yǎng)知識科普活動(dòng)強(qiáng)化學(xué)生意識。
