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紅薯吃了有哪些奇效呢？
病情描述:
紅薯對(duì)身體的作用也很大，紅薯吃了有哪些奇效呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    紅薯富含膳食纖維、維生素A和鉀等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用有助于改善便秘、保護(hù)視力、調(diào)節(jié)血壓等作用。

    1、改善便秘

    紅薯含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解功能性便秘，建議搭配足量飲水效果更佳。

    2、保護(hù)視力

    紅薯中的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜正常功能，預(yù)防夜盲癥。

    3、調(diào)節(jié)血壓

    紅薯富含鉀元素，能與體內(nèi)鈉離子形成平衡，對(duì)高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。

    4、增強(qiáng)免疫

    紅薯含有的維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，適量攝入有助于提升機(jī)體免疫力。

    建議選擇蒸煮等健康烹飪方式，糖尿病患者需控制攝入量，出現(xiàn)腹脹等不適時(shí)應(yīng)減少食用。

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