亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早餐熱量攝取多少合適？
病情描述:
我有輕微的糖尿病，早餐熱量的攝取是很重要的，早餐熱量攝取多少合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    成年人早餐熱量建議控制在300-500千卡，具體攝入量需結(jié)合基礎(chǔ)代謝率、日?；顒訌?qiáng)度、體重管理目標(biāo)及特殊生理狀態(tài)調(diào)整。

    1. 基礎(chǔ)代謝

    基礎(chǔ)代謝率高者需適當(dāng)增加熱量，可通過體脂秤測量估算，男性通常比女性多消耗約100-200千卡/日。

    2. 活動強(qiáng)度

    輕體力勞動者建議下限值，重體力勞動者或晨間運動人群可接近上限值，每增加1小時中等強(qiáng)度運動需額外補充200千卡。

    3. 體重管理

    減重人群建議300-400千卡并提高蛋白質(zhì)占比，增肌人群可增至450千卡且碳水化合物占比不低于50%。

    4. 特殊狀態(tài)

    孕婦需增加200千卡，哺乳期增加500千卡；糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制碳水類型，選擇低升糖指數(shù)食物。

    建議搭配優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水及膳食纖維，避免高糖高脂食物，可選用全麥面包搭配雞蛋牛奶，配合適量堅果補充健康脂肪。

相關(guān)文章
皮膚黑變病的中毒原因
　我們長期重復(fù)一份工作的話，或多或少都會留有這份工作的影子，這些表現(xiàn)形式有可能是看得見的殘留，也有可能是看不見的心理變化，而黑變病就是一種工作所帶來的“殘留”，下面我們就來一起了解一下皮膚黑變病的中毒原因都有哪些。
去除雀斑最有效的方法
　　很多雀斑的表現(xiàn)就是臉上有很多黑色斑點，很是影響患者的美觀，讓很多女生痛不欲生，不敢出門，嚴(yán)重影響著朋友圈，對于怎樣去除雀斑是他們所想知道的，面對市場上繁雜的去除雀斑方法，怎樣去除雀斑最有效的方法呢?我們一起看看以下介紹。
女性不孕傳染了怎么辦
上天賜予女人做媽媽的權(quán)利，本來是美好的事情，然而有些女性偏偏患上了不孕癥，相信不孕癥是每一個不孕家庭最關(guān)注的話題，因此很多不孕家庭會咨詢醫(yī)生女性不孕傳染了怎么辦?專家介紹女性不孕是不會傳染的。
不孕癥預(yù)防方法有哪些
不孕癥的出現(xiàn)，會讓女性承受很多的影響，平時大家需要盡早了解這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要考慮女性的身體變化，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，要加強(qiáng)鍛煉工作，并且在日常生活中，要注意常見的預(yù)防，
黃褐斑的藥物治療方法
　　黃褐斑的藥物治療有哪些?隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，黃褐斑的治療方法也在不斷增加，有外服性藥物、內(nèi)服性藥物，還有激光治療，所以大家可以選擇適合自己的治療方法，想必大家對外服性藥物都有所了解了，那下面小編就向大家介紹治療黃褐斑的內(nèi)服性藥物。