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權(quán)威問答

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吃新鮮大棗好消化嗎？
病情描述:
我今天下班買了很多新鮮大棗，想了解吃新鮮大棗好消化嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    新鮮大棗含有較多膳食纖維和糖分，一般健康人群適量食用可以消化，但胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹等不適。

    1、膳食纖維影響

    大棗皮含不可溶性膳食纖維，可能延緩胃排空速度，胃腸蠕動功能差的人群需控制攝入量。

    2、果糖耐受性

    大棗含較高果糖，果糖吸收不良者易出現(xiàn)腸鳴、腹瀉等癥狀，建議分次少量食用。

    3、消化酶需求

    大棗中的多糖類物質(zhì)需要特定消化酶分解，胰腺功能不全者可能出現(xiàn)消化不良。

    4、食用方式差異

    去皮去核后的大棗更易消化，空腹大量食用完整大棗可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。

    建議搭配蛋白質(zhì)食物同食，每日食用量不超過10顆，出現(xiàn)持續(xù)腹脹需暫停食用并咨詢醫(yī)生。

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