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權(quán)威問答

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香蕉能治療便秘嗎？
病情描述:
我有點便秘，老婆買了香蕉給我吃，香蕉能治療便秘嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    香蕉對緩解便秘有一定幫助，但無法直接治療便秘。改善便秘可通過增加膳食纖維攝入、補(bǔ)充水分、適度運動、建立規(guī)律排便習(xí)慣等方式實現(xiàn)。

    1、膳食纖維

    香蕉含有一定量膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，但每100克香蕉僅含1-2克膳食纖維，效果弱于西梅、火龍果等高纖維水果。

    2、水分補(bǔ)充

    成熟香蕉含水量達(dá)75%，適量食用可軟化糞便，配合每日飲用足夠白開水效果更佳。

    3、低脂飲食

    香蕉脂肪含量低，減少高脂飲食對胃腸蠕動的抑制，建議搭配燕麥、雜糧等粗糧食用。

    4、輔助作用

    香蕉含鉀離子可調(diào)節(jié)腸道電解質(zhì)平衡，但嚴(yán)重便秘需配合乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物干預(yù)。

    日?？稍黾游魉{(lán)花、雜糧等纖維攝入，避免過量食用未成熟香蕉加重便秘，持續(xù)癥狀建議消化科就診。

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