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若出現(xiàn)性功能減退或希望增強(qiáng)體質(zhì)，可以適量吃牡蠣、韭菜、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃西地那非、他達(dá)拉非、淫羊藿苷、瑪咖提取物等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)睪酮合成，改善男性生殖功能。

2、韭菜

韭菜含有硫化物和維生素C，具有溫腎助陽的作用。

3、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，有助于改善血管功能和精子質(zhì)量。

4、黑芝麻

黑芝麻含有豐富維生素E和鋅，具有補(bǔ)腎益精的功效。

二、藥物

1、西地那非

西地那非是PDE5抑制劑，用于治療勃起功能障礙。

2、他達(dá)拉非

他達(dá)拉非作用時(shí)間較持久，可改善勃起功能。

3、淫羊藿苷

淫羊藿苷是從中藥提取的有效成分，具有補(bǔ)腎壯陽作用。

4、瑪咖提取物

瑪咖提取物可幫助改善性功能和精子活力。

日?？山Y(jié)合適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，避免過度勞累和壓力，同時(shí)注意均衡營養(yǎng)攝入。