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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃哪些食物可以幫助補充水分？
病情描述:
夏季出汗多，不及時補水會脫水，吃哪些食物可以幫助補充水分？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    可以選擇吃黃瓜，因為黃瓜當中60.7%都是水分，是所有蔬菜水果當中含水量最高的一種食物，能夠補充體內水分，而且里面維生素也比較豐富，能夠美容，連皮一起吃，維生素補充的效果更佳，也能夠降低尿酸水平，保護腎臟。在減肥期間可以選擇吃黃瓜，也可以選擇花生、核桃、芝麻。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。
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