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血瘀體質(zhì)可通過(guò)山楂紅糖水、黑木耳紅棗湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、玫瑰花茶等食療方改善，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方丹參片、血府逐瘀丸、三七粉、桂枝茯苓丸等藥物調(diào)理。建議結(jié)合中醫(yī)辨證施治，避免自行用藥。

一、食物

1、山楂紅糖水

山楂活血散瘀，紅糖溫經(jīng)養(yǎng)血，適合氣滯血瘀引起的痛經(jīng)或胸悶。每日取山楂10克與紅糖15克煮沸飲用。

2、黑木耳紅棗湯

黑木耳化瘀通絡(luò)，紅棗補(bǔ)血益氣，適用于面色晦暗、舌有瘀斑者。干木耳10克泡發(fā)后與紅棗6枚燉煮1小時(shí)。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸活血補(bǔ)血，生姜溫陽(yáng)散寒，改善手足冰冷等陽(yáng)虛血瘀癥狀。取羊肉200克與藥材燉煮2小時(shí)，每周2次。

4、玫瑰花茶

玫瑰花疏肝解郁，促進(jìn)氣血運(yùn)行，適合情緒抑郁導(dǎo)致的瘀滯。干燥玫瑰花5朵沸水沖泡代茶飲。

二、藥物

1、復(fù)方丹參片

含丹參、三七等成分，用于冠心病等瘀血阻滯證，可能出現(xiàn)胃部不適等副作用。

2、血府逐瘀丸

桃仁、紅花等組成，主治胸脅刺痛等氣滯血瘀證，孕婦禁用。

3、三七粉

單味活血止血藥，可改善外傷瘀腫，過(guò)量可能引發(fā)出血傾向。

4、桂枝茯苓丸

溫經(jīng)通絡(luò)配方，針對(duì)婦科血瘀證，服用期間忌食生冷。

食療期間應(yīng)避免生冷油膩，適度進(jìn)行八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)出血傾向或癥狀加重需立即停用并就醫(yī)。